戒掉孩子上网成瘾改变孩子的生活方法
最新公布的《中国青少年学生参与体育运动的调查报告》显示：在休息和节假日的空闲时间，孩子们最喜欢做的3件事，分别是：上网、听音乐和看电视，外出运动的不足30%。而近日公布的《中国城市儿童户外活动蓝皮书》调查也显示：27.7%的青少年天天户外活动时间不足1小时，相反有12.45%的儿童平时天天看电视玩电子游戏的时间超越两小时。
林溪的女儿11岁，除去上学、写作业，就宅在家上网看电视，基本上不出门，周6、周日也不例外。刚上五年级，双眼近视就达450度。体育测试跑步和跳绳，也是她的老大难问题。表面上看着胖乎乎的小女孩，一到换季一定感冒发烧。
以首要条件到孩子，大伙脑海里浮现的一直草地上、田野里一群群活蹦乱跳的小身影；可说起今天的孩子，不少人想到的却是对着电脑、目不转睛点鼠标的小眼镜。
1、宅童年龄愈加小
像林溪如此喜欢把自己圈在家的中小学生还真不少。最新公布的《中国青少年学生参与体育运动的调查报告》显示：在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的3件事是：上网、听音乐和看电视，出去运动的不足30%。而近日公布的《中国城市儿童户外活动蓝皮书》调查显示：27.7%的青少年天天户外活动时间不足1小时，相反有12.45%的儿童平时天天看电视玩电子游戏的时间超越两小时。
更令父母担忧的是，不只中小学生喜欢宅，就连婴幼儿园的小朋友也喜欢宅。明明5岁，由于体质较弱、性格又内向，极少出去活动，稍有不适，就不去婴幼儿园了。所以明明在家的时候特别多。平常爱看电视、玩ipad，一玩就是几个小时。周末，母亲想方法带他出去玩，可明明一直找各种借口待在家。
4岁的悠悠近期也成了宅童，她迷上了平板电脑中的切水果游戏，除去打游戏，她还喜欢看动画片，偶尔也缠着外婆讲故事书、玩玩具，从事的仍然是室内活动。
2、电子商品愈加丰富，对孩子的吸引力也愈加大
在采访中，记者发现，一些父母在外吃饭聚会时，孩子调皮叛逆，就会把iPad当做灵丹妙药丢给孩子。还有的父母忙于事业，在家没时间照顾、伴随孩子，也丢给孩子一个 iPad或者iPhone，父母感觉是轻松了，孩子却大概从此对电子沉迷游戏，对其产生了依靠，平常在家玩电子游戏打发时间，孩子的宅，与之有非常大的关系。
另外，有的孩子自信心不足，性格偏内向，缺少安全感，非常怕和小伙伴一块玩；也有不少父母感觉外面不安全，担忧孩子出去运动有危险，所以把他们限制在狭小的家庭空间内。父母是孩子的榜样，假如父母喜欢待在家，缺少运动的家庭环境，自然也不可能多带孩子出去；父母重学业轻健康的心态也会干扰孩子们户外活动的时间。当然，也不排除孩子回家后没玩伴。
3、不知带孩子到哪里玩耍
罗女性是一个8岁孩子的妈妈，她常常为孩子到什么地方玩而烦恼。家住北京老城区的中心地带，楼与楼之间挨得比较紧密，本来就不宽的小道上停满了私家车，平常非常难找到一个能让孩子玩耍的地方。她告诉记者，邻居中大一点儿的孩子只能在马路边玩滑板、踢足球，时不时还要跑到马路中间去捡球。每当有汽车从他们身边呼啸而过，叫人不由得为这类孩子捏把汗。
周女性居住的是一个新的楼盘，小区配套较好，家附近有一块比较开阔、可以让孩子晒晒太阳的空地，也有一个滑梯和秋千等简单的游乐设施，但这里早就人满为患，附近的居民都爱带孩子到这里溜达，地方太小。同时也缺少青少年需要的足球、篮球或轮滑场地。当然，也有些小区内或附近有健身场地、篮球场、足球场、网球场和游泳池，因为收费昂贵，孩子们大都望而却步。记者发现，带孩子去什么地方玩其实是不少都市爸爸妈妈的一同烦恼。调查数据也显示，因为城市化的进步，国内60%以上的学生的居住环境不拥有进行体育运动的条件。
4、改变孩子的生活方法
英国一家慈善机构近日指出，由于长期宅在家里玩电脑游戏，现在不少孩子的社会交往技能飞速滑坡，他们看起来一直神色茫然、心神不定，时间久了，面部表情也变得生硬、僵化，不会与人说话、交流。
儿童心理学家和教育学家表示担心，长此以往，大家的下一代可能变成不出门的室内儿童。
要改造宅童，第一要改变他们的生活方法，让孩子走出去，多参与人际交往和社会活动。具体说，就是要控制孩子看电视、打游戏的时间。每次在半个小时内，而且要和孩子事先约好。父母周末最好带孩子到户外运动，爬山、郊游、散步、晒太阳，潜移默化地影响孩子。接触大自然是最好的运动方法，让他们喜欢上户外活动，而不是整天赖在家。
从小培养孩子对运动的兴趣是很有必要的，如此孩子渐渐就能培养运动的习惯。户外运动可能不是激烈的运动，全家一块放放风筝、踢踢毽子、转转呼啦圈、跳跳绳、抖抖空竹等都可以，孩子运动了、身体强壮了，亲子关系也融洽了。
温馨提示：
7岁以下的孩子，尽可能不要接触电脑游戏，而要在现实日常多和小伙伴一块玩耍，让孩子在同伴中成长，培养社交技能，多做户外活动。有心理专家建议来个社交离线日，让孩子感受真实交流的乐趣和意义，而不是一直盯着手中的iPad。只须孩子在户外和小朋友们有了一个好的开始，他们的健康情况就会一天宛若一天。